Als EMS (Elektro-Muskel-Stimulation) bezeichnet man eine gezielte Stimulation der Muskeln, die durch elektrische Impulse hervorgerufen wird. Beim EMS-Training kommt spezielle Trainingsbekleidung zum Einsatz, die mit Elektroden versehen ist. Während verschiedener Fitness-Übungen werden elektrische Impulse an diverse Muskelgruppen im Körper gesendet, die die Muskeln zusätzlich stimulieren sollen. Auf diese Weise stellt das Training eine kurze und intensive Alternative zum herkömmlichen Gerätetraining dar. Durch individuelles Platzieren von Elektroden können je nach Bedarf verschiedene Trainingsziele erreicht werden.